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Bueno deje la app por un tiempo por el hecho que me torci el tobillo y estuve una semana en el hospital y se me hico difícil seguí la dieta por lo que subí de peso hoy 21 de febrero seguiré con una dieta no restringida pues aun sigo con yeso y no puedo realizar ejercicio aun pero tratare de seguir una dieta que me recomiendan realizar?
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 57,48g | Prot: 76,97g | Carbh: 141,98g.
Desayuno: Almendras, Uva Negra, Plátano, Manzana Roja, Avena. Almuerzo: Salsa de Soja, Aceite de Sésamo, Cebolla Morada, Zumo de Limón, Lechuga, Pechuga de Pollo, Lentejas Cocidas, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido). Cena: Zumo de Limón, Lechuga, Pechuga de Pollo, Lentejas Cocidas. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Es en serio que estás pidiendo dietas???. Nadie conoce tus requerimientos. Mejor búscate un Nutriólogo y deja de jugar con tu salud
25 feb. 22 por el miembro: miargogo
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miargogo tú le vas a pagar el nutriólogo?
25 feb. 22 por el miembro: valimicals
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Hola
En tú situación
Lo mejor que podrías hacer, si es que no quieres contar macros ni calorías
Es guiarte por señales internas,que regulan tu consumo calórico
obviamente hambre y saciedad
Cuando ya llevas un tiempo en esta onda, eres consciente de que alimentos son más densos caloricamente
25 feb. 22 por el miembro: Cristofer Licona
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contar macros y calorías, no hay mejor "dieta" que esa
26 feb. 22 por el miembro: Nexko117
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no sigas dietas de internet, no es saludable, si no quieres o no puedes contar macros y/o calorías, puedes intentar comer 2-3 porciones de fruta, incluir verduras en mínimo 1 comida, también de proteína, intenta moverte lo más que puedas sin poner en juego tu salud, necesitas sanar esa lesión, toma mucha agua, y trata de evitar ultraprosesados. no necesitas seguir dietas milagrosas, es lo que tu cuerpo te pida, mucha suerte, ojalá te recuperes pronto 💪
26 feb. 22 por el miembro: DaanGael
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@user101106 que agresiva!!!. Esa falsa creencia de que el Nutriólogo es caro. Hay lugares donde manejan precios bien accesibles. Pero aquí les encanta ser bien intensos
26 feb. 22 por el miembro: miargogo
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Dieta alta en proteína
50% carbs
30% proteína
20% grasa
26 feb. 22 por el miembro: erodz141
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Encerio gracias por sus comentarios tratare de no seguir dietas de intenet y dejar los ultraprocesados ya me retiraron el yeso pero debo realizar terapia fisica
27 feb. 22 por el miembro: natsukisaii
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y mis padres dicen que lo del nutriologo es una tonteria aunque estes en obesidad :C,Yo desearia ir a un nutriologo y tratar esto junto tambien por mi problemas alimenticios pues siento que tengo algun tca
27 feb. 22 por el miembro: natsukisaii
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Sigue en intagram la huella de Andrea. Ahí vas a encontrar mucha información sobre TCA y hasta ayuda gratuita. No estás sola
02 mar. 22 por el miembro: maridelos
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