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はちまる
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04 mar. 22
Diario de はちまる, 04 mar. 22
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急に運動したからか、腰を痛め、思うように運動できないので、良くなるまで今は休止しています。菓子類は1週間ほど以前と比べかなり減らしています。
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
9,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 marzo 2022:
1676 kcal
Grasa: 42,34g | Prot: 89,32g | Carbh: 231,36g.
Desayuno:
調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), プチトマト, りんご(皮なし), フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス.
Almuerzo:
調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ご飯, マルハニチロ食品 白身タルタルソースフライ, 味の素 プリプリのエビシューマイ.
Cena:
フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス, 煮付け, ご飯.
más...
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Comentarios
ぬぉ・・・お大事に、、、 ダイエットや運動は、いつでも再開出来るので、日常生活は腰に負担の少ない動作を意識して、ゆっくり治すのが一番だと思います。 菓子類減らして、偉い✨ ▽<|bグッ
04 mar. 22 por el miembro:
ヤママユガ
ヤママユガさん、ありがとうございます。今はぐっとこらえて、早く治したいです。
04 mar. 22 por el miembro:
はちまる
はちまるさん> 我慢、忍耐、が今の、はちまるさんにとって必要な事。 必ず治るので、完治まで我慢です。 治りかけの時こそ、我慢が必要。 無理、ダメ絶対。
04 mar. 22 por el miembro:
ヤママユガ
ヤママユガさん、そう言っていただけると勇気が湧きます。運動できない分、食事を特に注意いたいと思います。
05 mar. 22 por el miembro:
はちまる
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