Diario de はちまる, 08 mar. 22

体がだるいけど動きだせばOKなので、今日はさぼらず｢世界で一番楽な筋トレ&有酸素、全身10分間｣2セット
少し空腹感があるけど我慢して耐えてみよう。
寝れるかなー
ここで負けたらダメ

68,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 8,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1387 kcal

Grasa: 34,61g | Prot: 73,14g | Carbh: 198,98g.   Desayuno: プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 伊藤ハム ロースハム, バナナ, コーヒー, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス. Almuerzo: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, AEON 鶏ささみ, AEON 鶏ささみ, マルちゃん えびシュウマイ , ご飯. Cena: 味噌汁, ニッポンハム 八宝菜, セブンイレブン マカロニグラタン. más...