Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2014
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2360 kcal
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Grasa: 81,01g | Prot: 226,13g | Carbh: 171,08g.
Desayuno: Orlando Ciabatta Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Almuerzo: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Hard Roll, Carrots, Grapes. Cena: The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Italian Bread, Shrimp, Baked or Broiled Calamari, California Garden Fava Beans Lebanese Recipe, Roasted Potato, Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Italian Sausage, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Small). Pasa Bocas / Otros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2288 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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