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Posiblemente esto a nadie le importa, pero bueno, me desahogaré aquí, desde pequeña sufro de obesidad y siempre lo he tenido en mi cabeza, mis tías, mis hermanos y hasta mi madre me decía que era gorda, creo que los comentarios qué más me afectaban eran los de mi núcleo familiar, o sea, mi mamá y mis hermanos, mi mamá siempre me dice, “no te pongas eso, te vez mal, estas gorda y no te queda la ropa, si estuvieras delgada te quedaría mejor, yo no estaba gorda como tú cuando era joven, yo estaba bonita de joven, tú no, eres bonita, pero te falta bajar de peso”, realmente no me preocupaba cuando era menor sobre eso, el problema empezó cuando fui creciendo, los insultos eran más y más, también los de mis hermanos, cuando peleábamos, me decían “pinche gorda, Cerda, panzona” y cosas así, conocí dietas y blogs para bajar de peso, y los hacia pero nunca aguantaba, los dejaba a la mitad y lograba bajar 3 kilos o así, pero luego volvía a mi peso normal, en prepa se volvió un poquito más fuerte, pues como iba en la tarde, desayunaba poquito y durante la escuela no comía nada, después en la cena comía un poco y listo, después mi mamá me daba productos herbalife, y si, los tomaba y si baje como 10kilos en un mes, y mi mamá me felicitó, me dijo que que bueno que estoy bajando de peso, y de cierta manera me motivaba, pero no sabía de qué manera lo estaba haciendo,y como siempre, volví a subir, así he estado y la verdad he vuelto con los mismos problemas, y últimamente me dan ganas de no comer nada, pero vuelvo con atracones y ya no puedo más.
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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144 kcal
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Grasa: 4,10g | Prot: 4,50g | Carbh: 22,30g.
Desayuno: Alpura Yogurth con Fresa, Agua. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
ah siento bastante lo que estás pasando, suele ser muy hiriente la gordofobia y culpar a la persona despertando su esfuerzo por bajar de peso, la verdad deberían el lugar de criticarte sin tan apremiante les es llevarte a un nutriólogo, yo te creo se que lo estás intentando mucho y te estás esforzando te puedo sugerir acudir a un psicólogo y un nutriólogo, no sé cómo sea la dinámica familiar pero puedes expresar que no te causa ninguna gracia sus juicios de un cuerpo que no es suyo ni lo han vivido mostrandote apática, es u a forma pasiva de expresarlo si el entorno es muy hostil... ah te felicito por esforzarte, gracias por expresarlo significa mucho
21 mar. 22 por el miembro: MísterPaz
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ay en lugar de despertando es desprestigiando* siento la confusión
21 mar. 22 por el miembro: MísterPaz
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Que pena que estés pasando por eso. Ahora como persona adulta que soy me enseñe a poner límites hasta con mi propia madre. Sin faltarle el respeto pero si un basta de tanto comentario mal intencionado.
Mi mayor recomendación es que te busques en buen Nutriólogo que te enseñe realmente a comer de manera saludable, no uno que solo te de un plan y te deje ir. Si no alguien que genuinamente se preocupe por que aprendas a comer sanamente. Creeme que mi Nutrióloga me ha cambiado la vida para bien y por primera vez en mi vida me he logrado mantener gracias a que desde el primer día su intención fue enseñarme. Dejar de comer NO es una opción ya que cuando comer algo el cuerpo guarda todo por que no sabe en qué momento te vas a volver alimentar
21 mar. 22 por el miembro: miargogo
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lo siento mucho, espero encuentres ayuda que esté cerca de ti, pero desde aquí te digo que te entiendo y seguro mucha gente de aquí ha vivido cosas parecidas de sus familiares, espero puedas entender que la comida no es el enemigo, tampoco un alivio para las emociones (que no es más fácil decirlo que hacerlo pero no imposible) y que la veas como la energía para mantener funcionando tu cuerpo y encuentres el equilibrio, ojalá puedas visitar un nutriólogo
21 mar. 22 por el miembro: pa_ola
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Hola hermosa. La verdad es que te recomiendo acudir con un psicólogo antes de que empieces cualquier dieta o régimen alimenticio. Créeme cuando te digo que aunque bajes de peso, nuestra mente nunca sale de estos traumas que se quedan en nuestra cabeza. Te mando un abrazo
21 mar. 22 por el miembro: holdinonyoux
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ánimo!!! no te rindas, recupera el amor propio.
21 mar. 22 por el miembro: Espartano117
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Lo primero es sanar tu mente y sentirte bien segura de ti misma, te recomiendo que te alejes de gente tóxica o si no puedes de plano diles que lo que están haciendo está mal, que te hacen daño y que no te están ayudando.
Tal vez tu estés gordita pero ellos son unos verdaderos cerdos en su actitud. 😬
(Sin ofenderte)
21 mar. 22 por el miembro: Hurricane Girl
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21 mar. 22 por el miembro: Emifranco<3
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Creo que tu mamá tiene gordofobia como muchas personas solo hablan de los cuerpos sin importar peso, y desgraciadamente es el entorno , no esta mal que te quiera ver delgada esta mal la forma en que te habla . Gracias por compartir y que te desahogaste aquí pero lo importante es que te acerques a un especialista que te ayude a romper esos paradigmas y sanar de adentro hacia afuera . Si empiezas a quererte más la alimentación solo será un complemento adicional a que te sientas mejor .
21 mar. 22 por el miembro: sandylurswow
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primero trata de no hacerle caso a tu mamá es lo q menos importa yo estaba igual y logre bajar mucho peso solo cuenta tus calorías pero no te obsesiones y las personas son las que menos importan
21 mar. 22 por el miembro: kamilalomeli
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La opinión de las personas es lo que menos importa. Si a ti te importa bajar por estética o por salud entonces sí hazlo. El consejo que te puedo dar es que dejar de comer para bajar de peso es muy mala idea, precisamente por los atracones. Te recomiendo que hagas actividad física, te hará sentir mucho mejor (si puedes, ejercicios de fuerza como sentadillas, peso puerto y hip thrust.. y caminar mucho). A mí me a funcionado muchísimo el ayuno intermitente, sólo hago dos comidas al día pero bien hechas, como bastante en las dos, sobre todo fuentes de proteína como el huevo, higado o pescado. Si quiero bajar de peso, controlo más los carbohidratos, y yo que peso 55 kg, mantengo mi ingesta de proteína en unos 120 g/día y unos 60 g/día de grasas, si quiero bajar, mantengo los carbohidratos por debajo de 180 g/día. Casi no como ultrprocesados y como muchísimos vegetales y muchísimas frutas, unas 3 o 4 porciones de fruta y otras 5 de vegetales. las grasas las obtengo del aguacate, el pescado azul y las nueces, dejo el pan o las tortillas sólo para prepararme algún postre con ellas. como un postre al día y regularmente ceno fruta. El mamey es superbuena opción porque llena y casi no tiene calorías, además le pongo un poquito de requesón o queso cottage y queda superbien :)
21 mar. 22 por el miembro: katiabecerrakon
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... A mí me ha funcionado...* se me había ido una hache :p
21 mar. 22 por el miembro: katiabecerrakon
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Como hermana te lo digo, yo soy delgada y si afecta que te digan "estas mas flaca o gorda" tanto que nada me agradaba solo te diré amate asi como eres yo solia ponerme frente al espejo y decir pero mira que lindos ojos, que bonito cabello y empecé a tener más seguridad muchas veces la gente no lo dice por hacerte sentir mal yo agradezco ahora porque si pude librar eso no hay cosa que me tire, supere esa depresión y se que tu puedes hay mil cosas que puedes hacer y tener mejor que ellos, eso les afecta verte ser tu y no tener sus fantasmas como los que ellos tienen y no pueden afrontar porque te aseguro ellos tienen muchas inseguridades mínimas y absurdas asi que ten piedad por esa gente y sigue tu camino, se feliz linda que el tiempo no vuelve y tu felicidad no puede verse afectada por 3ros, conoce amistades y entrena pronto saldrás de ahí, hechale ganas ❣
21 mar. 22 por el miembro: itzy.rolo
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Nuestro valor no está en los ojos de los demás, ni en los estándares sociales. Eso no significa que estar en forma (física y mental) no sea importante, es más es una prioridad, no para agradar al exterior sino porque merecemos cuidarnos y respetarnos. Estoy leyendo un libro titulado “Si lo crees, lo creas” me parece una guía de apoyo para lograr metas. Saludos,
21 mar. 22 por el miembro: angeles.frias
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es difícil la situación que viviste y lamento lo que has sufrido se que los comentarios de quienes amamos son los que más entran en nuestro corazón, un consejo que me ha servido a mí es que recuerdes que nunca tendrás el mismo día dos veces, puedes ser quien te propongas si es difícil para ti ir al psicólogo que siempre es bueno ir te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho cuando me sentía similar se llama tus zonas erróneas, estoy segura que puedes, eres muy valiente 💜
21 mar. 22 por el miembro: yiliana r
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¿Alguien sabe como cambio mi foto de perfil?
21 mar. 22 por el miembro: Mempartillo
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Yo tambien tenia el mismo problema que tu, acerca de los atracones...
Como muchos ya te han recomendado, el psicólogo será de mucha ayuda (pero siendo sinceros no muchos de nosotros tenemos, el tiempo, ganas o dinero para un psicólogo, de todos modos inténtalo).
En lo personal el ejercicio me ayudo bastante, no atacará la raíz del problema (porque los atracones son un medio de defensa que tiene la mente para aliviar el estrés), pero con el ejercicio intenso podía comer lo que quisiera sin preocupaciones porque bajaba de peso (te recuerdo que era bastante intenso el ejercicio)
La otra cosa que podría disminuir lel efecto de los atracones es que cuando tengas muchas ganas de comer intentes hacerlo pero con comida que no tenga muchas calorías, como Pepino, lechuga etc.
Te recuerdo que estos conejos son para aminorar el efecto de los atracones pero no lo van a solucionar a largo plazo.
Y te lo digo, será un proceso largo, tal vez no fácil, pero si tu tienes constancia en lo que en el proceso, vas a lograr muchas cosas:)
21 mar. 22 por el miembro: Enriquegove11
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sin duda es indispensable el apoyo psicológico, que incluye aprender a dejar ir lo que nos hace daño, es muchas veces dejando de lado esas lozas emocionales, como se logra el objetivo.
21 mar. 22 por el miembro: luisalre
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no preciosa, no hagas caso la familia es lo peor son los que más te unden bueno no en todos los casos pero cuando hay algún brillo especial que no vemos en nosotros, y ellos lo han detectado se vuelve envidia. descubre tu brillo especial y vas a ver que cuando lo hagas y se den cuenta te van a dejar de molestar hasta se hacen a un lado. se feliz no hagas caso y sigue adelante que no apaguen tu brillo.
22 mar. 22 por el miembro: ruizrosatio
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Haz arruinado tu metabolismo, si tu metabolismo estuviera sano bajarías de peso comiendo al rededor de 1500-1650 calorías. Pero por lo que cuentas, no lo está. Hay muchos casos de gente con tu problema de restringir demasiado y luego comer en atracones, que ha podido bajar de peso empezando a comer saludable y la cantidad que necesites. Te recomendaría empezar con 1700 calorías, comiendo sano y variado, tal vez aumentes de peso los primeros días o simplemente mantengas el mismo peso, pero primero hay que sanar tu metabolismo, una vez que tu cuerpo se acostumbre a esas 1700 calorías puedes hacer un déficit de 200, es decir comerías 1500 calorías por un máximo de 3 semanas
22 mar. 22 por el miembro: YazzShim
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