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モチベーション(4/5) 運動前疲労(3/5)
今日はスロースクワットを。
疲れる
腹筋20回(背中上げるだけ)
スロースクワット30回
骨盤上げ10秒×6回
腕立て伏せ20回
3セット 30分
ストレッチ10分
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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