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4:30
体重58.9kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.6kg
体脂肪率16.1%
筋肉量46.6kg
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2385 kcal
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Grasa: 123,22g | Prot: 163,43g | Carbh: 168,22g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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