4:30 体重57.4kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.5kg
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23:45 体重58.7kg 体脂肪率15.3% 筋肉量47.1kg
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2533 kcal
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Grasa: 120,39g | Prot: 147,29g | Carbh: 238,07g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 大盛り!ピリ辛トマトガーリックパスタ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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