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はちまる
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13 abr. 22
Diario de はちまる, 13 abr. 22
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モチベーション4/5
運動前疲労感3/5
スクワット30x5
腕立て伏せ20x3+10
ストレッチ
暑い!夜になっても室温そんなに下がらず扇風機を出してきてトレーニング開始した。始めるのが遅くなったので今日はおしまい。いつ計っても68キロ台になるように。継続はちからなり。
68,5 kg
Disminuído hasta ahora:
2,2 kg
.
Aún para ir:
8,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
5 Seguidores
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Comentarios
最近暑いですね。 俺は暑さに弱いので、筋トレする時に室温が22度くらいになってれば迷わず冷房を使ってます。 ▽<|bグッ
13 abr. 22 por el miembro:
ヤママユガ
ヤママユガさん、最近の暑さではクーラーが最適ですね!熱中症にならないよう気をつけます(--;)
14 abr. 22 por el miembro:
はちまる
はちまるさん> 喉が渇いたと感じたら、その時点で思いの外、体内から水分が失われてるので、暑い日は、こまめに少しずつ水分補給するのがオススメです。 ▽°|bグッ 冷たい水の一気飲みは、飲んだ瞬間は爽快感がありますが、大半は吸収されずに出て行きます。 ¬=|oO(それを理解したうえで飲むビールが好きです。
14 abr. 22 por el miembro:
ヤママユガ
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