Diario de ヤママユガ, 25 abr. 22

6:30
体重56.8kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.0kg

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22:00
体重56.7kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.3kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。

56,7 kg Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2178 kcal

Grasa: 91,89g | Prot: 120,24g | Carbh: 221,37g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー オニオンサラダ　ミニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ゆで卵, プチトマト. Cena: カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. más...