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Guten Morgen ☕😺
hm, irgendwie deprimierend - eigentlich lief die Woche ganz gut. Gestern war ich zwar leicht überm ETB, aber nur etwas gesüßten Magerquark mit eeetwas High Protein Pudding gehabt. Das kann ja nicht so zu Buche schlagen....🤔
Naja, vielleicht ja auch Wasser oder doch Mukkies. Ich sollte vielleicht doch Mal mit dem messen anfangen, aber bin irgendwie zu faul dazu 😁
Also, euch schonmal einen guten Start ins Wochenende gewünscht!! 🙋🏻♀️☀️🍾😀💜🥂😺🥳😘
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 21,77g | Prot: 51,52g | Carbh: 111,02g.
Desayuno: Ehrmann High Protein Pudding, Alnatura Mandelmus, Ja! Würfelzucker, Alpro Soya Light, Espresso, Banane, Magerquark, Krombacher Radler (Flasche), Blaubeeren. Almuerzo: Farmer Studentenfutter Classic, Rettergut Bio-Aufstrich Tomate & Grillgemüse, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Cena: Weißer Tafelwein, Guinness Kilkenny. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen mein Kätzchen,
ist bestimmt Wasser 😘🌷🌤🤗
Wiegst Du Dich ein mal in der Woche?
Hab einen schönen Start in den Freitag!!☕☕🥪 🥪😁
29 abr. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Guten Morgen 🐱, ich denke auch nicht an eine reele Zunahme.
Wahrscheinlich Wasser!
Hast Du Deinen Zyklus im Blick?
Ich hau auch gleich einen raus aber vorher schön🚽😆😉.
Einen schönen Freitag für Dich☀️💋.
29 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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Guten Morgen...sicher alles Wasser und Muckis💪💪💪💪
29 abr. 22 por el miembro: farina1902
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Hi ihr Lieben, ja Viki, wiege mich normalerweise immer Freitags. Manchmal auch zwischendurch...
Vielen Dank für den Zuspruch 🥰🥰🥰😘🙋🏻♀️
29 abr. 22 por el miembro: kami katz
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Schön wäre es, wenn man in so kurzer Zeit 1,5 kg Muskeln aufbauen könnte. Als Anfänger unter Idealbedingungen kannst mit maximal 125 Gramm Muskelaufbau pro Woche rechnen.
29 abr. 22 por el miembro: Siboneyhasleftthebuilding
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29 abr. 22 por el miembro: AG421
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💦💦 Wasser. Ganz bestimmt! 😘
29 abr. 22 por el miembro: Hey Apple!
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😘 danke ihr Lieben, mit euch kann's jetzt happy ins Wochenende gehen! 💜🥰
Renate, du hast mit deiner schamlos-charmanten Direktheit wahrscheinlich Recht. 😁
Es kann schon auch sein, dass sich, von dem Geschlemme um Ostern, zeitverzögert noch ein bisschen was auf Bauch und Hüfte gesetzt hat 🤷🏻♀️
Ich mach mich nicht verrückt, Gefälle mir optisch ganz gut und bin so fit, wie noch nie in meinem Leben 😀 aber jetzt - 🙌🙌🥳🥂 Wochenende 😀☀️
29 abr. 22 por el miembro: kami katz
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Jetzt hab ich mich verschluckt! 😂„Schamlos-charmanten Direktheit“ 🥰. Vielen Dank!
Normalerweise löst so ein Kommentar von mir direkt einen Shitstorm epischen Ausmaßes aus.
29 abr. 22 por el miembro: Siboneyhasleftthebuilding
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😂 Ach Renate, so schnell bin ich nicht beleidigt. Ich glaube, du hast dich schon viel mit dem Thema Muskelaufbau auseinandergesetzt 👌 Vielleicht war ja immerhin ein kleiner Teil Muskelmasse 😉😏 habe auf jeden Fall meine Gewichte erhöht und etwas intensiveres Training gemacht, seit ein paar Wochen 😀💪🥰
29 abr. 22 por el miembro: kami katz
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Klar ist da ein Muskelanteil. Und wenn du Muskeln trainierst und höhere Gewichte auflegst, speicherst du auch mehr Wasser. Dafür ist eine Smartwaage ganz praktisch. Kannst zumindest annähernd sehen, wie sich deine Körperzusammensetzung ändert und wann es Wasser ist und wann Muskeln.
29 abr. 22 por el miembro: Siboneyhasleftthebuilding
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👍 gute Idee, ist vielleicht Mal an der Zeit, für eine differenzierte Waage, habe eine ganz Einfache, die zeigt nur stumpf mein Gewicht an 😉
29 abr. 22 por el miembro: kami katz
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