|
Bajé 700 gr en 1semana! no es muchísimo, pero entiendo que es saludable perder peso de a poco para evitar un rebote.
Esta semana si estuve mas aplicada, no me pasé tanto de mis calorías metas, pero únicamente hice ejercicio el lunes, así que temo que lo que perdí solo haya sido músculo u.u
Organizaré mi semana con horarios.
Algo que me sorprendió mucho esta semana que registré cada una de las cosas que comía, fue cuantas calorías pueden tener ciertos alimentos! antes registraba los alimentos después de comerlos, ahora lo hago antes y de esa forma me doy cuenta previamente de las calorías que tiene y eso me ayuda a tomar mejores decisiones.
Éxito a todos en sus metas de peso saludable!
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1251 kcal
|
Grasa: 60,16g | Prot: 41,83g | Carbh: 143,70g.
Desayuno: Tacos de Barbacoa, Splenda Endulzante sin Calorías, Café Espresso, Lala Leche Deslactosada. Almuerzo: Agua de Guayaba, Patatas Fritas, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Muffin Chocochips. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|