|
Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал
|
48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1412 kcal
|
Grasa: 44,52g | Prot: 126,78g | Carbh: 120,35g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Almuerzo: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Pasa Bocas / Otros: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|