Diario de ヤママユガ, 19 may. 22

15:00
体重56.2kg
体脂肪率16.8%
筋肉量44.4kg

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23:30
体重57.9kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.7kg


¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。

57,9 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2220 kcal

Grasa: 98,95g | Prot: 156,95g | Carbh: 179,38g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, サントリーフーズ 伊右衛門, サントリーフーズ クラフトボス ブラック. más...