Diario de misChelle__, 27 may. 22

30 min treadmill
Back extension 25@100/75@85
Hip abduction glutes 100@100
Hip abduction inner thigh 100@100
Abdominal crunch 50@20/50@30
Seated row 75@40

83,0 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.    Aún para ir: 19,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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797 kcal

Grasa: 14,62g | Prot: 45,27g | Carbh: 131,37g.   Desayuno: Cuties Mandarin Orange, Monster Beverage Zero Ultra (Can), Bananas , Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Spinach . Almuerzo: Rodopa Bulgarian Feta, Sun Harvest Organic Spring Mix, Expo Fresh Strawberries , Delta Fresh Eggplant. Cena: Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Salmon, Sun Harvest Organic Spring Mix. Pasa Bocas / Otros: Cuties Mandarin Orange. más...

2343 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...