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nocturno
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3292 kcal
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Grasa: 142,50g | Prot: 225,04g | Carbh: 294,67g.
Desayuno: Aceite Vegetal de Canola, Bolillo, Cacahuates, Aladino Crema de Cacahuate, Plátano, Bimbo Pan Blanco (29,6g), Champiñones, Queso Panela, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Aladino Crema de Cacahuate, Aceite Vegetal de Canola, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Panela, Pechuga de Pollo. Cena: Aceite Vegetal de Canola, Tortillas de Maíz, Nopales, Aguacate, Bistec de Res. Pasa Bocas / Otros: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Queso Panela, FUD Jamón de Pierna Virginia, Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí, Manzana, Plátano, Papaya, Myogenix Whey Protein, Granola, Almendras, Danone Oikos Natural (125g), Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa. más...
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2808 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de asterone
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