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19.0
25.2
31.10
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43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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982 kcal
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Grasa: 18,98g | Prot: 84,46g | Carbh: 122,52g.
Desayuno: 酢, ブロッコリー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Almuerzo: ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, 水菜, 鯖の塩焼き, 三和豆水庵 波乗りジョニー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Cena: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 水菜, チーズナン. Pasa Bocas / Otros: 乾パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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