Diario de ヤママユガ, 11 jun. 22

6月10日
8:30（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率13.1%
筋肉量47.0kg
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12:30（起床時）
体重56.8kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.6kg
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6月11日
4:30（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率18.8%
筋肉量43.4kg

¬＝｜oO(寝る前の体重を測らない日があっても、良いじゃない。

56,4 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1866 kcal

Grasa: 120,72g | Prot: 109,33g | Carbh: 100,42g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ　チリソース仕立て, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ（436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8）, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...