モチベーション3/5 運動前疲労感2/5 足あげ50,10 足あげクロス50,10 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 アームカール20,20 キックバック20,20 ベントオーバーロウ20,20 ストレッチ 昨日の休息が良かったのか、今日は意外と楽にできた。 継続は力なり
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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