モチベーション4/5 運動前疲労感2/5 ウォーキング30 足あげ60 足あげクロス35,35 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 アームカール20,20 キックバック20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 28分 ストレッチ 今日は間食なし。 継続は力なり
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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