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モチベーション4/5
運動前疲労感2/5
座位
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20,
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
腹筋30
足あげクロス50
足あげ50
少し飽きたので逆から。
継続は力なり
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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