モチベーション3.5/5 運動前疲労感3/5 足あげ50 足あげクロス30,20 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール40 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 間食は柿の種小袋1コ 継続は力なり
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|