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Had a couple days of full rest this weekend - no gym, just a relaxing few days before starting the new training cycle. Today, the pain begins!
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3482 kcal
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Grasa: 85,04g | Prot: 208,74g | Carbh: 475,59g.
Desayuno: Franz Sweet Onion Buns, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Después del Desayuno: Gatorade Pre-workout. Onces: Mountain Dew Mountain Dew. Merienda: Franz Sweet Onion Buns, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Bananas, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Cena: Fairlife High Protein Chocolate, Heinz 57 Steak Sauce, Reser's Original Potato Salad, Franz Sweet Onion Buns, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Después de la Cena: Multivitamins. más...
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3353 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Sentado - 5 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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