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Verstehe ich wieder gar nicht… außer Samstag beim Griechen mit reichlich Ouzo und Bier, war ich die Woche sehr brav 🫣 und die 100 Liegestützen Challenge lauft ja jetzt auch schon seit 11 Tagen 🙄🤷♂️
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 40,01g | Prot: 82,79g | Carbh: 186,43g.
Desayuno: Tomaten, Alpro Not Milk 1,8%, Parmesan (Gerieben), Primello Frischkäse Schnittlauch, Aldi Bio Gouda , Aldi Prosciutto Cotto, Ei, Beirut Brot Libanesisches Fladenbrot . Almuerzo: Himbeeren, Banane, Bulgur (Gekocht). Cena: Aldi Bratpaprika, Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Reispfanne. Pasa Bocas / Otros: Corona Corona Extra. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Wenn du regelmäßig Liegestütze machst wirst du doch Muskeln aufbauen. So eine Analysewaage könnte dir sagen, was und wo du zugenommen hast.
12 jul. 22 por el miembro: Kai-Cologne
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Ja eine Analysewaage hab ich, aber da sind die Schwankungen bei +/- 4% im täglichen Bereich… einen Tag sind es 24,2% Fett und am nächsten dann 27,8% Gibt eine Richtung vor, ist aber zu ungenau.
12 jul. 22 por el miembro: karsten.degen
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