Diario de ヤママユガ, 19 jul. 22

11:00
体重56.4kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.9kg

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23:00
体重56.6kg
体脂肪率18.6%
筋肉量43.7kg


¬＝｜oO(運動をしない日があっても良いじゃない。

56,6 kg Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1811 kcal

Grasa: 84,18g | Prot: 126,11g | Carbh: 138,99g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 梅ひじき　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: あづま食品 極小粒, ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 梅ひじき　スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...