Diario de Cesa 4, 24 jul. 22

🥳🍕🍕 

Eh si dai 😁 

💪🥳 

cioè con tutte queste kcal a disposizione cosa mangi oggi 

Sicuramente due pizze, di cui una senza mozzarella, credo abbia detto!.. Ah, agevolare foto, please!! 😉😉 

Simo in realtà sono abituato a ben altre cifre però ha ragione fugiko questa sera due pizze, una margherita e una senza mozzarella con prosciutto crudo, nel pomeriggio un bel gelato medio! Per il resto è molto simile ad un giorno OFF, devo solo rientrare nelle calorie, stare a 190 pro e ad almeno 30g di fibra, il resto swicciabile a mio piacimento...😁 

Simo se ti va dai un'occhiata al mio diario è già tutto caricato per oggi 😉 

Pizza 😍😍 io per il momento me la sogno... 

Non ti ci scappa neanche una a settimana?? 

Per questi 20 giorni non lo so, poi non so se me ne verrà concessa che so una fetta... Intanto prima di cominciare questa dieta non mangiavo pizza già da 15 giorni  

@Cesa 4 Domandone per te 😅🙏 da giorni avverto una voglia irresistibile di gelato; ergo, ne ho preso ieri una vaschetta artigianale di 500 gr (mi trovo al momento in vacanza nella mia terra calabra e nel posto dove risiedo c è una gelateria 🔝) con soli gusti alla crema (speculos/nocciola vegana/croccante all amarena/ crema pistacchio- lampone) con annesse 15 cialdine da inserire nella coppa che voglio crearmi per cena stasera; secondo te, meglio gusti alla frutta? come conteggio i valori su questa app? 🧐 suppongo non la finirò completamente, perché lascerò un assaggio anche per i miei 😅 (giusto qualche cucchiaiata però!!) 

Se sei libera m vacanza il mio consiglio è di non calcolare nulla, magari non ti sfondare ma goditi la vacanza senza pensieri. Se proprio vuoi segnare il gelato, io uso la voce gelato al pistacchio Grom mi sembra quella più veritiera 😉 

Grazie mille ❤️🙏 sono in "pseudo-vacanza", tanto che in settimana ho già acquistato 4 ingressi in una palestra del posto! Mi godo il cibo del sud senza troppo pensarci, sì!! Poi io amo il pane, qui ne consumo a tonnellate per quanto è buono (carbo a gogò)🤤 per non parlare del resto... Ogni angolo è tentazione e mangiare ha un fine molto conviviale al Meridione, non si possono facilmente rifiutare gli inviti 😅 ho appena calcolato per curiosità i macros della vaschetta di gelato che mi "toccherà" finire questa sera🤣 meglio non dire!! 😱 Ma non ho variato nulla della mia alimentazione di questa domenica africana 🔥 uno strabordo di kcal che sono un toccasana per l Anima ❤️ Poi si sa, domani è un altro giorno e si vedrà!! Un abbraccio!!! 

Va benissimo Caterina, una settimana non guarda di certo il resto dell' anno di sana alimentazione! Buona vacanza! P.S. io neanche mi allenerei se fossi in te! 😉 

Sai perché mi alleno? Nessun senso di colpa, voglia di non mollare nonostante i 40 gradi all' ombra... Niente di tutto ciò. È che non riesco a farne a meno, è come respirare. Avevo circa 22 anni quando ho iniziato per gioco con le amiche di università, ricordo un corso di GAG (allora si chiamavano così, non hiit)... L istruttrice mi rimproverò perché non tenevo il ritmo. Io lasciai quella saletta borbottando, avevo saldato il mensile. La titolare mi disse placidamente di recarmi in sala pesi che avrebbe convertito l abbonamento. Non sapevo nemmeno di cosa si trattasse, in verità. Ebbene, entrata in quell' angolo di palestra me ne innamorai all istante. Fu colpo di fulmine. Da quel dì, sono passati 23 anni, non ho mai abbandonato la ghisa. Ecco il motivo ❤️ 

Grande Caterina, veramente ammirevole, ci alleniamo con i sovraccarichi dallo stesso tempo più o meno 💪🏻🔥 Però saprai benissimo che staccare una/due o tre settimane all'anno non può altro che giovare alla salute delle tue articolazioni e darti la motivazione e lo stimolo per ripartire più forte di prima! 💪🏻💪🏻 

In effetti credo siamo quasi coetanei... O, come si usa dire oggigiorno, over 40 😅 mi riservo un riposo di un paio di settimane ad agosto, quando realmente sarò in ferie e potrò godermi del sano relax! Ho sempre giovato fisicamente del rest prolungato per quel lasso temporale. A settembre rientro più carica, motivata con una ripresa muscolare migliore che durante l anno con l allenamento "in cronico". Il corpo umano è una macchina meravigliosa, affascinante ... Buona domenica ❤️ 

Ottimo Cate, la penso come te, buona domenica 😊