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今期減量開始後初の58kg台。
今月は残業続きでトレできる日も減ると思うから、減量を続けるか打ち切るか悩ましいところ……
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 34,36g | Prot: 205,55g | Carbh: 242,93g.
Desayuno: セブンイレブン 小豆最中, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ). Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当. Cena: 梅干し, キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), おかめ納豆 極小粒. Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, マイプロテイン クリスピーレイヤードバー. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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