Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2014
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2081 kcal
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Grasa: 52,78g | Prot: 72,38g | Carbh: 333,78g.
Desayuno: DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Miel, Plátano, Pan Blanco, Aquarius Aquarius Libre, Café, Auchan Déliform Chocolat. Almuerzo: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Activia Yogur Natural Desnatado, Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Cena: Melón. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). más...
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3312 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Sentado - 12 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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