Diario de はちまる, 10 ago. 22

モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール/20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
足底筋膜ストレッチ朝、夜
継続は力なり

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.    Aún para ir: 4,8 kg.    Dieta seguida: Bien.