Diario de Cesa 4, 12 ago. 22

ciao, per curiosità posso chiederti qual'è il tuo pasto postwo? 

Ciao, certo che puoi, riso basmati, poi come principali fonti proteiche alterno merluzzo/platessa oppure petto di pollo oppure frittata di uova e albumi, e vrdura bollita. Le quantità variano asseconda delle calorie che ho a disposizione  

Si, dicevo pranzo cena? Ecc.. perché ho visto che fai tutti i pasti ben bilanciati , chiedo perché c’è chi mi ha fatto fare per un po di tempo il pranzo senza olio ne nulla con tipo 5 fat .. mentre tu hai tutti i pasti ben bilanciati con circa 20fat anche se postwo 

Sanji a meno che tu non abbia qualche esigenza particolare non capisco questa scelta dei grassi quasi azzerati sinceramente. Anche in situazioni estreme, tipo 4/6 settimane pre palco una minima quota di grassi va sempre tenuta. Poi la gestione dei pasti durante la giornata è molto soggettiva, io mi trovo bene bilanciando così ma nulla vieta una ripartizione diversa.  

L'importante è la somma a fine giornata che fa la differenza. Non importa se fai 7 pasti o 3, quell9 lo decidi tu in base a come ti trovi meglio! Le grammature ripeto vanno in base alle calorie che ho a disposizione, quando ne ho molte ad esempio inserisco uno o due pasti in più per non consumare pasti troppo abbondanti!  

SI, lo so .. mi riferisco al fatto che molti a livelli alti tolgono i fat dal postworkout.. mangiando scondito 

Sinceramente non riesco a trovare una valida motivazione! Posso chiedere alla mia nutrizionista ma di sicuro conoscendola mi maltratta!! 

Ahahahhaa 

😅😅