モチベーション3/5 運動前疲労感3/5 足あげ30,30 足あげクロス30,30 腹筋30 足あげ20,30 足あげクロス20,30 サイドレイズ20,30 ショルダープレス20,30 フレンチプレス20,30 キックバック20,30 アームカール20,30 フロントレイズ20,30 ベントオーバーロウ20,30 足底筋膜ストレッチ朝、夜 継続は力なり 今日から少し回数を増やしました。やってるときは一杯一杯。 少しでも脂肪燃焼しますように。
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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