13:00 体重55.8kg 体脂肪率18.6% 筋肉量43.0kg
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22:00 体重57.0kg 体脂肪率18.7% 筋肉量43.9kg
¬=|oO(マッサージガンを全身に使用のみ。
¬°|oO(そんな日があっても良いじゃない。
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 96,11g | Prot: 149,50g | Carbh: 209,58g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 10種のにぎり寿司, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ゆで卵, サーモンの刺身. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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