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matutino
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4450 kcal
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Grasa: 127,43g | Prot: 278,35g | Carbh: 558,61g.
Desayuno: Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Crema de Cacahuate, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Verde Valle Coco Rallado, Uvas Pasas, Yoplait Yoghurt Natural, Plátano. Almuerzo: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Huevo, San Juan Claras de Huevo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Bolillo, Piña. Cena: Jumex Jugo de Uva, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Verduras al Vapor, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Wonder Pan Blanco con Leche y Ajonjolí, Nutella Nutella, Plátano, Crema de Cacahuate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Tilapia (Pez), Tortillas de Maíz, Mayonesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papaya. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de asterone
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