|
Toca frenar un poco mi déficit ya casi llego a mi meta
( mejorar composición)
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1821 kcal
|
Grasa: 51,11g | Prot: 164,27g | Carbh: 184,44g.
Desayuno: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Champiñones, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, COVADONGA QUESO PANELA. Almuerzo: la MODERNA Pasta Integral de Pluma sin Coser, Tomates, Messana QUESO PARMESANO, KIRKLAND SIGNATURE 88% Carne Magra 12% Grasa CARNE MOLIDA. Cena: Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Taylor Farms Espinacas, Kirkland Signature Queso Mozzarella, Papa Blanca Papa. Pasa Bocas / Otros: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Alpura Pro EXTRA PROTEÍNA DESLACTOSADA, Kirkland Signature Yogurt Estilo Griego Orgánico Natural, Plátano Maduro. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
holaaaa, muchas felicidades por tu disciplina y paciencia, mañana empiezo con mi déficit, a ti en cuanto tiempo llegaste a tu meta? sé que cada cuerpo es diferente pero m gustaría saber :) bendiciones
28 ago. 22 por el miembro: itisdani
|
Como dices varía mucho del % que lo hagas y la disciplina, lo he echo muchas veces unas más rápidas que otras pero, siempre aprendo hacerlo mejor. Esta es la más lenta llevo casi 3 meses pero esta vez estoy manteniendo músculo, me atreve a decir que hasta eh podido ganar un poco más que antes cambiando porcentajes de macros y con un déficit más pequeño también eh podido ser flexible
28 ago. 22 por el miembro: bella_huerta
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bella_huerta
|