Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2014
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2576 kcal
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Grasa: 46,41g | Prot: 117,61g | Carbh: 423,67g.
Desayuno: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Miel, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Almuerzo: Semillas de Lino, Pan Multicereales, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Hacendado Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Calabacín Dados Ultracongelado, Hacendado Arroz Basmati. Cena: Pan Multicereales, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Cocktail Mezcladitos, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Caramelos Duros, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 10 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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