Diario de LaQueNoDejaDeIntentar, 10 sep. 22

UNIVERSIDAD...... BUENO HAY QUE ESTABLECER PRIORIDADES....QUE ES LO MAS IMPORTANTE ☝️. VALORA QUE ESTES CONVENCIDA QUE ES LO QUE REALMENTE QUIERES. LAS RELACIONES PERSONALES POST-PANDEMIA HAN CAMBIADO. PARA MI EN ESTA ETAPA ES SUPER IMPORTANTE ADAPTARTE A UN RITMO DE ESTUDIO Y CONCENTRACIÓN. TU APRENDIZAJE ES LO MÁS IMPORTANTE.....LAS RELACIONES INTER-PERSONALES SE DARAN POCO A POCO...MAS VALE CONSERVAR ENERGÍA PARA COSAS IMPORTANTES. HAY SUFICIENTE TIEMPO Y EL QUE SE VA Y NO DEDICAS A CONCENTRARTE SE IRA, MIENTRAS TANTO ALGUIEN MAS TOMARA VENTAJA... BUENA SUERTE ☘️💪💯☘️🙂.  

hola te platico en febrero inicie a bajar de peso por salud pesaba 108, pero en el camino me desanime, sin embargo he aprendido a qué es un camino de un día a la vez, estoy haciendo ayuno intermitente y trato de seguir con la dieta keto, es cuestión de cambiar de mentalidad y no te preocupes si no sigues la dieta, tienes el día siguiente para seguir. la comida que nos nos ayuda, es una relación tóxica que hay que terminar, saludos ☺️ 

volví a iniciar a principios de agosto, y ya estoy en 97.9 y siento que el ayuno y el estilo keto me ah ayudado bastante y se adapta a mi forma de vida ❤️ 

Hola, no eres la única a la que le pasa eso pues a mi también. Hoy empece con una terapeuta para ver por qué siempre he tenido sobrepeso y nunca logro mi meta y también para lograr todo lo que me proponga, lo estoy haciendo por mi bien por qué sé que puedo pero algo me retiene y de pronto inconsciente empiezo a tragar mucho y luego caigo en depresión por mi peso. Deberías ir de nuevo con tu psicólogo y organizarte en tus comidas unos días antes para que logres tu meta. 

Lo primero es que no seas tan dura contigo misma. Se que da coraje que en esos momentos sientes que todo tu esfuerzo en unos días se desmorona, pero siempre se puede volver y con más fuerza porque ya sabes el camino. Lo que ayuda es que ya tienes identificado lo que te ayuda. Ánimo. A mi últimamente me ha ayudado para los antojos comer flanes light. Los compro en el super y en lugar de leche normal uso de almendra, así tienen muy pocas calorías y me quitan antojos.  

Hola, estamos en las mismas de 79kg, pase a 86.5, también voy a la uni y me ha afectado bastante el regreso presencial, pero animos, si pudimos una vez, podremos de nuevo, bueno eso digo yo jaja. 

el verdadero reto de esta vida es luchar contra uno mismo, la lucha es diaria. la comida hoy en día tiene aditivos que la hacen tan adictiva y apetecible como un gramos de heroína en la sangre. Pero no está mal visto socialmente, busca un propósito de vida que tenga como base la lucha diaria, desde la voluntad y el amor a la excelencia.  

animo todos pasamos por situaciones muy difíciles pero están en ti agarra fuerza y resurgir  

estamos igual .también subí pero lista para empezar de nuevo. 😀 

creo que es muy importante que identifiques que es lo que dejaste de hacer y que buenos hábitos te gustaría volver a retomar por supuesto que creo que tienes la voluntad y la fuerza física y mental para realizar todo lo que te propongas ánimo, no dejes que malas experiencias o personas te saquen de tu rumbo adelante y un abrazo solidario  

ánimo!!! 

Posiblemente lo que expones aqui es por que quieres de verdad bajar de peso, y conservar esa meta a largo plazo. Lo primero que noto es el nombre y la foto con las cuales te representas. No se si has escuchado alguna vez sobre los refuerzos que a veces usamos para definirnos y estos pueden ser positivos o negativos. Tu te estas reforzando negativamente con esa foto y este nikname. Lo segundo que veo es que eres muy emocional y comes por estado de animo si te sientes estresada en la escuela, probablemente ese estrés te hace comer de mas y como ya te convenciste de que no tienes tiempo para otra cosa, no comes a tus horas y comes muy mal, cosas que tienes rapido a la mano o en la tienda de la escuela y seguro ya sabes y ya viste que si te hacen mucho daño. Te recomiendo que regreses a terapia, para saber cual es tu problema de fondo y por que comes impulsivamente. Si es posible el fin de semana prepara al menos snaks para poder tener a la mano en la escuela entre semana. Intenta programar al menos 2 comidas diarias en las que puedas elegir inteligentemente lo que te vas a comer y no realices comidas muy tarde o muy noche. Toma suficiente agua diario a veces el cerebro confunde y cree que tienes hambre cuando en realidad es sed. Trata de encontrar tiempo para relajarte y alejarte un poco de tu realidad actual que tanto te estresa o bien si tienes la posibilidad reduce algunas horas de tu horario de clases, de que sirve estar todo el dia ahí si te esta afectando tanto osea de 7am a 9pm? es carrera o maratón? Ya te demostraste que tienes la disciplina para hacerlo, y la unica que te va a sacar de este bache o retroseso eres tu. Experiencia personal: tuve una pareja que en vez de ayudarme en mis objetivos de alimentación y ejercicio hacia todo lo posible para hacerme fracazar por que él no le veia la importancia a nada de eso y yo si. Por eso te digo que tu mejor apoyo eres tu, pero tienes que estar bien emocional, psicologica y físicamente(salud). Y deja personas y amistades toxicas, juntate con gente mas afine a tus objetivos Animo¡  

Creeme que es feo pero sabemos que estamos conscientes de las cosas que tenemos que hacer, yo también subí muchísimo más de 8 kilos y pues tampoco me enorgullece decirlo la verdad desde que empezó este año he tenido subidas y altas de ansiedad y eso se me disparo muchísimo y pues bueno aquí estoy de nuevo intentando acostumbrar a mi cuerpo a que tiene que comer bien sin auto sabotear se  

La universidad es terrible con los tiempos personales, quizá sea por tu horario o por qué repongas materias tal vez pero ir todo el día nunca es la mejor opción , pero bueno ya estando ahí , podrías planificar tu semana de alimentación desde el domingo para llevarlo un poco más controlado e igual intenta llevar opciones saludables por evitar la comida chatarra y si no puedes hacer ejercicio en la semana mínimo intenta bastante actividad, moverte y caminar lo suficiente 

Lo bueno de todo, es que tiene solución. Es lo que me repito siempre que me pasan ese tipo de cosas. Eres muy fuerte al darte cuenta del problema, aceptarlo y enfrentarlo. No tengo dudas que lo lograrás. No importa cuantas veces tropieces, si sigues caminando, llegarás a tu meta. 

Lo bonito de esta vida es que todos los días puedes volver a iniciar, todos fallamos solo vuelve empezar hoy!!! 

Te entiendo perfectamente, yo pasé por muchas cosas en la universidad, subí al rededor de 20 kilos, porque es super difícil llevar una buena dieta, ya que a veces no hay tiempo ni de comer bien. De verdad te deseo que todo mejore. Sé que es difícil pero de verdad trata de organizarte, puedes llevarte comida de casa que sea saludable para que no tengas que comprar fuera y por lo del ejercicio lo puedes hacer el fin de semana. No te precipites, poco a poco te iras acoplando (lo importante es no rendirse, no sientas que fracasaste, nadie dijo que esto fuera fácil, en realidad es difícil pero por eso vale la pena) También ir con un nutriologo ayuda mucho, te puede decir las porciones que debes comer en tus horarios.  

Tu nombre de usuario lo dice todo. El principal consejo para cambiar realmente de hábitos es la auto imagen, si te percibes a ti misma como la que no deja de tragar, pues eso serás. Si piensas de ti misma como una mujer delgada, con buenos hábitos, comerás y harás lo que hace una mujer delgada y disciplinada, la mente cree lo que dices de ti misma.  

te comprendo, igual en lugar de bajar subí 5 kg. lo importante es que has hecho un gran análisis de tu situación, la aceptación ayuda mucho. vuelve a empezar !  

Camina. Haz todo caminando a paso veloz y sube escaleras en tu universidad. Deja de consumir azúcares y comida procesada. Con eso mantienes una buena condición física que es mejor que solo bajar de peso.