Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2014
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2291 kcal
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Grasa: 61,16g | Prot: 104,35g | Carbh: 322,80g.
Desayuno: Semillas de Lino, Jamón Serrano, Miel, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Almuerzo: Hacendado Leche Semidesnatada, Chocolate Dulces de Leche, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Judía Verde Redonda, Patatas Cocidas. Cena: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Queso Havarti Light, Mercadona Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Mercadona Pan Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Cocktail Mezcladitos, Hacendado Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral, Avellanas, Café, Edulcorantes (Sacarina). más...
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3259 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Sentado - 14 horas y 40 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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