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8:30（帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.2%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:30（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率17.5%
筋肉量43.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量44.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2132 kcal
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Grasa: 89,83g | Prot: 140,41g | Carbh: 193,21g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, サントリー BLACK BOSS. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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