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Pues tome un par de semanas de descanso (mantenimiento) y he tenido buenos resultados, hasta me siento con mas volumen muscular y definicion, le ando dando a las barras (calistenia) y yoga, afloje un poco las MMA por cuestiones de estres.
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 47 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2473 kcal
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Grasa: 102,24g | Prot: 190,67g | Carbh: 203,80g.
Desayuno: Aguacate, Pasta Fresca (Cocida), Bistec de Res, Champiñones, Huevo, Lala Lala 100 +Proteína Light, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Avena, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero, Plátano, Queso Manchego. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Desde el nombre hasta tu foto, la envidia pura.
20 sep. 22 por el miembro: Vhander
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porque pensaste en envidia? jajaja
20 sep. 22 por el miembro: andreselias.fr
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21 sep. 22 por el miembro: Coneprin
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27 sep. 22 por el miembro: Claudia Elena Mdz
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Peso Histórico de Vhander
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