Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2014
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2295 kcal
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Grasa: 45,05g | Prot: 121,03g | Carbh: 348,15g.
Desayuno: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Pan Blanco, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Almuerzo: Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Hélices. Cena: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Chuleta de Ternera. Pasa Bocas / Otros: Caramelos Duros, Jamón Serrano, Pan Blanco, Bizcocho, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. más...
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3468 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 40 minutos, Sentado - 12 horas y 35 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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