Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2014
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2136 kcal
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Grasa: 48,35g | Prot: 87,30g | Carbh: 337,29g.
Desayuno: Café, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Miel, Plátano, Pan Blanco. Almuerzo: Reina Gelatina sin Azucar, Mercadona Pan Integral, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Cena: Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Hélices, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Verdifresh Ensalada Primavera. Pasa Bocas / Otros: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral, Chiquilin Galletas, Bizcocho, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. más...
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2990 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Sentado - 12 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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