Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2014
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2178 kcal
|
Grasa: 72,80g | Prot: 92,58g | Carbh: 292,98g.
Desayuno: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Mercadona Pan Integral, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Almuerzo: Cebollas, Espinacas Cocidas (Frescas), Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Chocolate Extrafino Fondant, Mercadona Pan Integral, Hacendado Arroz Basmati, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Cebollas, Espinacas Cocidas (Frescas), Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Manzana, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano. más...
|
|
3285 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 15 minutos, Sentado - 11 horas y 10 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|