Diario de ヤママユガ, 03 oct. 22

9月2日（日）
10:00（帰宅時）
体重57.8kg
体脂肪率11.7%
筋肉量48.4kg

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19:00（起床時）
体重57.2kg
体脂肪率14.8%
筋肉量46.1kg

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9月3日（月）
5:00（出勤時）
体重58.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.6kg

58,2 kg Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.    Aún para ir: 1,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2315 kcal

Grasa: 113,82g | Prot: 126,83g | Carbh: 205,22g.   Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 旧ヤム邸監修スパイスキーマカレー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: セブンイレブン トマトソース仕立てのグリルチキンドリア, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...