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15 oct. 22
Diario de はちまる, 15 oct. 22
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足あげ30,30
足あげクロス30,30
クランチ30,30
ショルダープレス30,30
フレンチプレス30,30
キックバック30,30
アームカール30,30
ベントオーバーロウ30,30
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
明日は半年ぶりに300メートル程の小高い山登山。足の調子を見ながら痛みなく戻れたら最高です。
66,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
6,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 7 kg a la Semana
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Comentarios
おぉ✨大分回復してきましたね♪ 治りかけの時が特に大切な時期。 焦らず、ゆっくりが一番。 ▽＜｜bｸﾞｯ
15 oct. 22 por el miembro:
ヤママユガ
ありがとうございます。無理しないよう登ってきます😊
15 oct. 22 por el miembro:
はちまる
よこりぼんさん: ありがとうございます。確かめなが歩いてきます😊
15 oct. 22 por el miembro:
はちまる
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