|
モチベーション3.5
運動前疲労感2/5
スクワット20x 5
クランチ30
ショルダープレス30x 2
フレンチプレス30x2
キックバック30x2
アームカール30X2
ベントオーバーロウ30x2
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 11,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|