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volumen
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2717 kcal
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Grasa: 70,09g | Prot: 190,81g | Carbh: 336,84g.
Desayuno: Café, Claras de Huevo, Totopos, Frijoles Cocidos, Salsa, Único Fresco Toronja, Mezcla de Hojas Verdes, Nopales, Pepino (con Cáscara), Apio, Piña. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pico de Gallo, Champiñones Cocidos, Tortillas de Maíz, Aguacate, Arroz Blanco. Cena: Nutella, ISO 100 Hydrolyzed, Pan Cero Cero, Leche 70% Más Proteína. Pasa Bocas / Otros: Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Avena Instantánea Chocolate y Avellana, ISO HD, Avena, Gelatina Light, Té Verde, Plátano, Ensalada de Nopales, Panela Light, Arrachera. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de lachemay
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