Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2014
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2064 kcal
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Grasa: 57,26g | Prot: 107,23g | Carbh: 284,68g.
Desayuno: Hacendado Queso Havarti Light, Semillas de Lino, Caramelos Duros, Jamón Serrano, Miel, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco. Almuerzo: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Hacendado Arroz Basmati. Cena: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Plátano, Cebollas, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas Cocidas (Frescas), Patata, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Orbit Chicles Menta, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Nuez Mondada, Gominolas. más...
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3330 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 11 horas, Trabajo de Escritorio - 55 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Permanecer de Pie - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 5 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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