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4:15
体重55.6kg
体脂肪率15.1%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重56.3kg
体脂肪率14.7%
筋肉量45.5kg
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56,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2523 kcal
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Grasa: 122,10g | Prot: 133,30g | Carbh: 243,22g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン さっぱり旨辛キムチ鍋（244Kcal、P18.4、F12.4、C17.5）, セブンイレブン シャキシャキ野菜のバンバンジー（235Kcal、P19.8、F14.8、C7.2）, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, 明治 十勝カマンベール (15g). más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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