Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1767 kcal
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Grasa: 52,28g | Prot: 132,80g | Carbh: 186,48g.
Desayuno: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almuerzo: Wawa Italian Shorti, Carrots, Grapes. Cena: Eurest Sauteed Green Beans, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Baked or Broiled Salmon, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Meat Knish (Pastry Filled with Meat). Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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