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09 dic. 22
Diario de Siegels, 09 dic. 22
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back home, back to my scale
65,6 kg
Disminuído hasta ahora:
1,1 kg
.
Aún para ir:
2,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 diciembre 2022:
1552 kcal
Grasa: 66,70g | Prot: 131,85g | Carbh: 107,09g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White.
Cena:
Meijer Mediterranean Salad, Tortilla Corn Chips, Nasoya Firm Tofu, Hormel Chili No Beans.
más...
1978 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos.
más...
Perdiendo 7,6 kg a la Semana
16 Seguidores
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Comentarios
congratulations to you Siegel
09 dic. 22 por el miembro:
buenitabishop
I am staying home for a few days too if I can manage it.
09 dic. 22 por el miembro:
-MorticiaAddams
Nice drop!
10 dic. 22 por el miembro:
HCB
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